良質なプロテインでアンチエイジング

プロテインは、摂取するタイミングが大切だそうです。美容成分として摂取するなら寝る前がおすすめです。

寝る前に摂りたい美容成分のプロテイン

お肌に気を遣う女性が、ブログで「わたしもプロテインを摂取しています」とこだわりを書いているのを読みました。
彼女は、もともとは体質改善のためにタンパク質の摂取を始めたのだそうです。
もともと花粉症がひどく、きちんとした栄養を摂らなければと思ったのだとか。またアトピーもあったそうで、ざらざらした肌が気になっていたそうです。
それにはやはり、肌を作るための栄養素であるタンパク質が大切なのです。
彼女によると、サプリメントよりもタンパク質で自分の体質が改善されたようだと感じているそうです。
しかも、粉状の製品がいちばん自分に向いているとのことで、多少飲みにくいものの、これだけで続けているのだそうです。

彼女によると、同じタンパク質でも、鮮度が大切なのだそうです。
いくら高価で質のいいものでも、古くなると劣化してしまいます。
劣化したタンパク質では、体に入れてもあまりよくはありません。新鮮なうちにぱっと使い切るのがポイントです。
さらに、アミノ酸のバランスがいいものを選ぶのも大事です。
アミノ酸スコアというものがあり、これが100に近いものがベストです。
もちろん原料にも気を配りましょう。
外国産のものは表示が分かりにくいので、できれば国産の、自分できちんと表示が確かめられるものがいいでしょう。
そして最も大切なのは飲むタイミングです。
筋肉を作るためには運動後ですが、美容成分を期待したいなら、寝る前に飲むのがいいとのことです。

美容・美容成分。このサイトがイチオシです☆